Незважаючи на те, що багато вагітних жінок їздили на велосипеді протягом кожного триместру, здоровий глузд тут має керувати. Згідно з дослідженням Американського коледжу акушерів і гінекологів, вам не слід відмовлятися від їзди на велосипеді, якщо ви вагітні.9 квітня 2024 р
загалом, так, під час вагітності безпечно їздити на велосипеді. Поки ваш лікар дає вам зелене світло і ви відчуваєте, що готові до цього, ви можете користуватися всіма улюбленими маршрутами Vingo протягом усієї вагітності. Незважаючи на це, важливо враховувати ризики.
Їзда на велосипеді під час вагітності може принести багато користі для вашого тіла та психічного здоров’я. І поки ви відчуваєте себе в безпеці та комфортно, ви можете продовжувати їздити на велосипеді до тих пір, поки ви хочете протягом вашої вагітності.
Пристосуйте свій велосипед, щоб ви могли сидіти більш вертикально та мати місце для цього зростаючого живота. Пересуньте кермо вгору або встановіть інші. Купіть ширше сідло для кращої підтримки та комфорту. Перейдіть із педалей без затискачів на звичайні, якщо ви хвилюєтеся, як швидко їх звільнити.
Чи безпечна їзда на велосипеді під час вагітності? Завдяки своєму низькому впливу, Катання на велосипеді в приміщенні – це чудовий спосіб отримати кардіотренування середньої інтенсивності під час вагітності одночасно знижуючи ризик падінь і травм.
Окрім американських гірок, вагітним також слід уникати атракціони з маятником, атракціони у вільному падінні, атракціони на гойдалках, атракціони, що обертаються (включаючи чайні чашки), бампери та водні гірки. «Водні гірки таять в собі ризик прямого бризку води на живіт», — каже доктор.