Численні дослідження показали, що прослуховування музики може бути ефективним інструментом для зниження стресу. Музика має силу викликати емоції, розслабляти розум і навіть змінювати роботу мозку, що призводить до значного зниження рівня стресу.21 листопада 2023 р.
Музика ефективна для релаксації та боротьби зі стресом. Дослідження підтверджують цей особистий досвід спілкування з музикою. Сучасні результати показують, що музика зі швидкістю близько 60 ударів на хвилину може змусити мозок синхронізуватися з ритмом, викликаючи альфа-мозкові хвилі (частоти від 8 до 14 герц або циклів на секунду).
Деякі дослідники вважають, що вплив музики на сон залежить від очікувань людини. все-таки для деяких музика може покращити сон. Різноманітні дослідження показують, що повільна заспокійлива музика може знизити частоту серцевих скорочень і розслабити тіло, зменшити тривожність і стрес або просто відволікти від стресових думок, які заважають спати.
Дослідження показують, що прослуховування розслаблюючої музики перед сном може заспокоюють нервову систему, сповільнюють дихання, знижують частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, який може допомогти вам заснути та довше спати. Спробуйте додати заспокійливі мелодії до свого вечірнього відпочинку, щоб перевірити, чи це дасть ефект.
Weightless One пісня виділялася над іншими. «Невагомість» Марконі Юніон (слухайте нижче), англійський музичний гурт ембієнту, за даними Inc.');})();(function(){window.jsl.dh('mTi5Zrr-LYum2roPxJ3WiAw__39', '
Невагомість Коли дослідник і музична група об’єдналися зі звукотерапевтами з Британської академії звукотерапії, вони заявили, що створили пісню, яка, як науково доведено, знімає стрес і тривогу. Доріжка Weightless, гурту Marconi Union, була названа «найрозслаблюючою піснею у світі».