Майже кожен тренажерний зал CrossFit пропонує заняття для початківців, персональні тренування та модифікації, щоб допомогти новим учасникам навчитися правильній формі базових рухів CrossFit. Незважаючи на складність, орієнтація CrossFit на спільноту та помітний прогрес допомагають новачкам залишатися мотивованими. 3 жовтня 2023 р.
CrossFit можна використовувати для досягнення будь-якої мети, від покращення здоров’я до втрати ваги та кращої продуктивності. Програма працює для всіх — людей, які тільки починають, і людей, які тренувалися роками.”
Займатися кроссфітом може абсолютно кожен. Будь-яку вправу можна масштабувати та змінювати відповідно до рівня вашої фізичної підготовки. Якщо ви ніколи раніше не виконували вправу, яку виконує група, тренер дасть вам більше часу, щоб виконати кожен рух, поки ви його не зрозумієте.
Вам не обов’язково бути у фізичній формі, щоб почати CrossFit доступний кожному завдяки його масштабованим тренуванням. Незалежно від того, чи ви здорові чи маєте інвалідність, кожен знайде щось для себе. Не дозволяйте своїм нервам або невпевненості стримати вас, і просто пірніть прямо.
Кроссфіт спочатку може бути важким для ваших рук. Може бути боляче тримати штангу або штангу, особливо якщо ваші руки до цього не звикли! Якщо ви хочете глибше зануритися в догляд за руками, перегляньте цю статтю або це відео. В іншому випадку обов’язково робіть перерви та стежте за утворенням пухирів.
Насправді немає встановленого віку, коли людина занадто стара для тренувань у тренажерному залі. Кожна людина різна, і деякі 80-річні люди більш підходять, ніж 40- і 50-річні. Ключ до тренувань літніх людей у тренажерному залі – це знання свого тіла (те саме стосується й молодих людей).