на жаль, немає жодних доказів зв’язку ягід асаї зі схудненням, незважаючи на те, що він є сильним антиоксидантом і містить фітонутрієнти, які борються з хворобами, включаючи потужні антоціани, які містяться в червоному вині.31 березня 2024 р.
Пальма асаї дає дуже маленьку ягоду, яка зустрічається в Південній і Центральній Америці. За останні кілька років він став популярним у Сполучених Штатах. Хоча у фруктах є багато хороших речей, не помиляйтесь:немає особливих властивостей, які змушують раптово або швидко худнути.
Асаї містить антиоксиданти, які, як вважають, захищають клітини від пошкодження. Вважається, що ягоди асаї містять більше антиоксидантів, ніж журавлина, малина, ожина, полуниця або чорниця. Хімічні речовини в асаї також можуть зменшують набряки, знижують рівень цукру в крові та стимулюють імунну систему.
Ягоди асаї багаті антиоксидантами та вітаміном А, а також мають низьку калорійність, тому лікарі рекомендують їх у дієті для схуднення. Їх можна споживати свіжими в смузі або у вигляді ліофілізованого порошку.
Резюме: їжа миска асаї (приблизно 100-200 мл фруктової м’якоті) щодня не тільки безпечний, але й здоровий. Їсти асаї щодня є поширеним явищем у Бразилії, навіть у більших кількостях. Користь для здоров’я включає серце, печінку, нирки, мозок, серцево-судинну систему, а також антиоксидантну та протизапальну дію.
Звучить досить поживно, правда? Ось у чому заковика. Коли ви додасте всі начинки, раптом ваша миска здорового смаку може легко містити понад 500 калорій і 40-90 грамів цукру. Ось чому споживання мисок асаї має бути випадковим задоволенням, а не частиною вашого щоденного раціону.