Вживаючи мигдальне молоко перед сном, ви не тільки отримуєте смачний і поживний напій, але й забезпечуєте свій організм цією важливою для сну амінокислотою.. Триптофан допомагає заспокоїти розум і розслабити тіло, полегшуючи занурення в спокійний сон.
Зробивши крок убік від класичного рішення перед сном, мигдальне молоко може бути фантастичною альтернативою для сну. Згідно з дослідженнями, наявність серотоніну в мозку може допомогти почати сон.
Найкращий час для вживання мигдального молока вранці, натщесерце. Це дозволяє організму ефективніше засвоювати поживні речовини з мигдального молока. Вживання мигдального молока після їжі може заважати травленню, оскільки воно містить певні ферменти, які можуть порушити розщеплення їжі в шлунку.
Додавши мигдальне молоко до свого розпорядку перед сном, ви зможете вгамувати голод, не споживаючи надмірних калорій, і це допоможе вам досягти цілей щодо схуднення.. Крім того, вміст білка в мигдальному молоці також може сприяти контролю ваги.
Молоко, зібране з корів доїли вночі. View Source містить достатню кількість мелатоніну на додаток до триптофану. Хоча наразі з цим нічним молоком проводилися лише дослідження на тваринах, воно може зробити людей більш сонними, ніж звичайне молоко.
Мигдальне молоко становить найбільший ризик для людей з алергією на мигдаль. Напій також може містити небажані інгредієнти, навіть для людей без алергії на горіхи.