Деякі інші прихильники палеолітичної їжі пропонують один цілий день читів кожні 1-2 тижні, де ти цілий день їси все, що хочеш. 9 лютого 2012 р
Хоча ваш метаболізм може підвищитися відразу після марнотратства, він не залишається таким досить довго, щоб мати суттєві зміни. «Калорії шахрайського дня можуть швидко збільшуватися та призупинити ваш прогрес у схудненні або навіть повернути його назад", – попереджає Тейлор.
Суть така надлишок 1000-1500 калорій на день означає, що ви отримаєте лише 0,70-112 грамів жиру. Ваги можуть сказати, що ви набрали більше, але це через надлишок натрію та вуглеводів у вазі води.
Перебування в стані кетозу протягом тривалого часу може бути шкідливим. Люди не відчувають симптомів під час палео-дієти палео дієта не призводить до стану кетозу.
Чи можна схуднути на палео-дієті? так. Дієта не включає додавання цукру, доданої солі або продуктів із високим ступенем обробки, тому ви не будете їсти висококалорійну їжу, таку як солоні закуски, цукерки та печиво. Натомість ви будете їсти багату на клітковину їжу з високим вмістом білка, завдяки якій ви довше почуватиметеся ситими.
Переваги обману Дослідження показують це після чит-мілу в організмі прискорюється метаболізм, завдяки чому ви спалюєте калорії швидше. Це викликано підвищенням рівня лептину, гормону, який виділяється жировими клітинами і відповідає за підтримку енергетичного балансу в організмі.