Так, ви можете досягти мінімального рівня жиру та збільшити м’язову масу за допомогою дуже контрольованого способу життя., з лікарем, дієтологом, навіть з психологом чи психіатром, тому що про психічне здоров’я треба дбати».29 листопада 2016 р.
Таким чином, термін 0% жиру відноситься до нульовий вміст жиру але, наприклад, це не стосується вмісту цукру. «Наприклад, шматочок фрукта можна вважати їжею з 0% жирності, оскільки в його складі є вода, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи.
Нульовий відсоток жиру в організмі неможливий і не бажаний для людини. . Тілесний жир відіграє життєво важливу роль у багатьох фізіологічних функціях, таких як ізоляція, амортизація, виробництво гормонів і накопичення енергії. Без жиру в організмі ці функції були б серйозно порушені, що призвело б до серйозних наслідків для здоров’я.
Їжте різноманітну їжу з низьким вмістом жиру, щоб отримати всі необхідні поживні речовини . Їжте переважно рослинну їжу (наприклад, овочі, фрукти та цільні зерна) і помірну кількість нежирної їжі тваринного походження (м’ясо та молочні продукти), щоб контролювати рівень жиру, холестерину, вуглеводів і калорій.
Неможливо, щоб у людини було 0% жиру в тілі, оскільки певна кількість необхідного жиру необхідна для нормального функціонування організму. Незамінний жир необхідний для виробництва гормонів, ізоляції, захисту органів та інших життєво важливих функцій.
«Якби на тілі не було жиру, один може призвести до смерті. Так, ви можете досягти мінімального рівня жиру та збільшити м’язову масу за допомогою дуже контрольованого способу життя, з лікарем, дієтологом, навіть з психологом чи психіатром, тому що про психічне здоров’я потрібно дбати».