Так, ви можете їсти хліб на дієтичному харчуванні. Це має бути цільна пшениця, мінімально оброблена та складати дуже невелику частину щоденних калорій. 25 травня 2018 р.
Ви можете їсти макарони за дієтичним планом— Але до цього треба підійти розумно! Макарони в моді, але макарони на основі пшениці – поза. Ну, начебто… Ви, звичайно, можете попрощатися, Феліція, з макаронними виробами з білого борошна, що пройшли високу обробку, що змушує вас рано померти, але як щодо надійної старої цільнозернової пшениці?
Харчова дієта обмежує споживання цільнозернових продуктів і картоплі до менш ніж 20% добової калорійності, а також обмежує споживання мінімально обробленої їжі до менш ніж 10% калорій. Продукти, які вважаються мінімально обробленими, включають тофу, темпе та хліб грубого помелу або пророщеного цільного зерна і крупи.
Цей стиль харчування зосереджується на продуктах, багатих поживними речовинами, які дають волю величезній здатності організму оздоровлюватися, досягати оптимальної ваги та уповільнювати процес старіння. Харчуються в основному рослинними засобами їжте лише продукти тваринного походження в невеликих кількостях, якщо такі є, наприклад м’ясо, рибу, молочні продукти та яйця.
Низьковуглеводна дієта зазвичай передбачає обмеження хліба, солодощів і крохмалистих овочів. Деякі види фруктів також можуть містити багато вуглеводів. Вуглеводи є важливим джерелом енергії та одним із трьох основних макроелементів у нашому раціоні разом із жирами та білками.
Чи можна їсти вівсянку під час дієтичної дієти? Так, тому що це цільне зерно. Цільнозернові продукти можуть становити до 20% харчової дієти. Тільки переконайтеся, що це не овес швидкого приготування, який піддається більшій обробці, і що він не містить додавання цукру.