При прийомі у дуже великих кількостях (більше 350 мг на день) магній МОЖЛИВО НЕБЕЗПЕЧНИЙ. Великі дози можуть призвести до накопичення занадто великої кількості магнію в організмі, викликаючи серйозні побічні ефекти, включаючи нерегулярне серцебиття, низький кров’яний тиск, сплутаність свідомості, уповільнене дихання, кому та смерть.
Дозування оксиду магнію зазвичай коливається від 250-1000 мг на добу залежно від того, для чого він використовується для лікування. Вживання занадто великої кількості може бути небезпечним. Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо у вас є запитання щодо дозування або побічних ефектів.
Магній необхідний для гарного самопочуття, але надлишок може викликати проблеми, в т.ч проблеми з травленням, млявість і нерегулярне серцебиття. У рідкісних випадках передозування магнію може бути летальним. Токсичність магнію рідко зустрічається у здорових людей, і рівні, швидше за все, будуть низькими, ніж високими.
Цей препарат використовується як мінеральна добавка для запобігання та лікування низької кількості магнію в крові. Деякі бренди також використовуються для лікування симптомів надлишку шлункової кислоти, таких як розлад шлунку, печія та розлад травлення.
Національний інститут здоров’я (NIH) рекомендує жінкам молодше 30 років споживати 310 міліграмів (мг) магнію на день і чоловіки віком до 30 років споживають 400 мг на день. Для дорослих старше 30 років рекомендована добова доза становить 420 мг для чоловіків і 320 мг для жінок.
Поки оксид магнію може допомогти покращити певні симптоми, він менш біодоступний для вашого організму порівняно з іншими формами магнію, такими як цитрат магнію та гліцинат магнію. Підсумовуючи: оксид магнію є однією з найпоширеніших форм магнію, що міститься в дієтичних добавках.