Скільки терпкого вишневого соку я повинен пити? Але навіть після того, як ваш лікар погодився, Ешлі каже, що важливо не перестаратися. «Якщо людина хоче додати цей сік до свого раціону, я б порекомендував це зробити уникайте щоденного вживання і натомість пийте 8-16 унцій кілька разів на тиждень», – сказала вона.
Терпкий вишневий сік є зазвичай вживається дорослими в дозах 240-480 мл всередину щодня. Поговоріть з постачальником медичних послуг, щоб дізнатися, який тип продукту та доза можуть бути найкращими для конкретного стану.
Поки можна пити сік будь-який час доби, ви можете вибрати час на основі переваг, які ви шукаєте. Якщо ви хочете відновитися після тренування, приймайте його після тренування. Якщо ви хочете перевірити, чи терпкий вишневий сік допомагає вам краще спати, прийміть його ввечері, принаймні за годину до сну.
Терпкий вишневий сік – це поживний напій, який має багато переваг для здоров’я. Це було пов'язано з поліпшення здоров'я серця, кращий сон і покращене відновлення фізичних вправ. Вважається, що багато з цих ефектів пов’язані з високим вмістом антиоксидантів та інших корисних сполук.
Вишню можна включати в раціон при всіх стадіях захворювання нирок. Вишні містять лише сліди натрію та мають низький вміст фосфору. Черешня має високий вміст калію (>200 мг на 3,5 унції, що дорівнює майже половині склянки), а вишня вважається продуктом з низьким вмістом калію (<200 мг на 3,5 унції).
Терпкий вишневий сік побічні ефекти І якщо у вас діабет, природний вміст цукру в соку – і будь-який доданий цукор – може негативно вплинути на рівень цукру в крові. Інші можливі побічні ефекти включають: дискомфорт у животі. діарея.