Страшні фільми впливають на первісні людські реакції, викликаючи стрес і фізіологічні реакції. Вивільнення гормонів стресу заважає спокійному сну, зменшуючи глибокий і швидкий сон.7 липня 2023 р
Це означає, що жах, зображений у фільмах, може породжувати кошмари, які, як було показано, перешкоджають швидкому сну (глибокому сну) і призводять до порушення або поганого сну. Якщо страшні фільми не дають вам спати вночі, було б розумно переглянути свій вибір для перегляду.
Страшні фільми можуть викликати кошмари, а гормони стресу ускладнюють сон. Важливо поговорити зі своїм лікарем або ліцензованим терапевтом, якщо ви відчуваєте, що ваше психічне благополуччя погіршується або симптоми стає важко контролювати.
5 порад, як заснути після перегляду страшного фільму
- Поговоріть про це та обґрунтуйте.
- Зіткніться зі своїми страхами.
- Подивіться ляпи у фільмі або уривки за кадром.
- Відволікся і розслабся.
- Змініть своє оточення.
Надмірний перегляд фільмів жахів може зменшити чутливість людей до насильства та лякаючих зображень, які можуть вплинути на їх сприйняття ризику та небезпеки. Така десенсибілізація може змусити деяких людей шукати все більш екстремальних або ризикованих подій, зокрема вживання психоактивних речовин.
Вивільнення гормонів стресу заважає спокійному сну, зменшуючи глибокий і швидкий сон. Індивідуальні реакції відрізняються, але важливо пам’ятати про вплив на сон і практикувати методи релаксації, щоб протистояти стресу. Чомусь люди дуже люблять лякати себе по-дурному.