Ви це зрозумієте, за допомогою спорту можна набрати вагу. Це явище пояснюється збільшенням м'язової маси, тобто збільшенням обсягу ваших м'язів. Це не означає, що ви не втрачаєте жир, але змінюєте структуру тіла.
«Власне кажучи, спорт не худне. але сприяє зменшенню жирової маси і сприяє виробленню м'язової маси", – зазначає Жоель Джоллі, викладач Sport Santé. Жир займає більше місця, ніж м'язи. Але за такої ж кількості м'язи важчі".
Регулярні заняття спортом можуть призвести до збільшення ваги… Але це збільшення ваги сприяє втраті жирової маси! У короткостроковій перспективі, у випадку відновлення занять спортом і спеціального тренування м’язів, збільшення ваги є досить поширеним явищем.
Усі зусилля, докладені за перші місяці ваших спортивних занять, будуть по-справжньому помітні приблизно від 3 місяців. Якщо ви ретельно стежили за тренуваннями і харчувалися «правильними» продуктами, робота окупиться, ми вас запевняємо!
Іноді, навіть за умови регулярних фізичних навантажень і належної гігієни харчування, втрата ваги є важкою або взагалі не відбувається. У цьому випадку наш спеціаліст радить проконсультуватися з медичним працівником, оскільки Застій ваги, незважаючи на зусилля, може бути пов'язаний з проблемою щитовидної залози.
Оскільки м’язи – це тканина, яка від природи важча та щільніша у воді, ніж жир, ваші ваги скажуть вам, що ви набрали вагу. Таким чином, розвиток м’язів або збільшення м’язів призводить до збільшення ваги у практикуючих..es, але будьте обережні, щоб не зробити це демотивуючим фактором.