Якщо ви регулярно приймаєте вітамін С і підхопите застуду або грип, ваші симптоми можуть бути не такими вже й поганими. Але якщо ви приймаєте вітамін С, коли у вас вже є застуда чи грип, це не вплине на те, як довго ви хворієте чи наскільки хворієте.28 серпня 2023 р
Хоча багато людей приймають Emergen-C, щоб запобігти або скоротити застуду, Наукові докази того, що це працює, мінімальні. Існують також неоднозначні дослідження щодо ефективності вітаміну С у профілактиці та лікуванні застуди серед населення в цілому. Якщо ви все ж вирішите приймати Emergen-C, зберігайте його в одній порції на день.
Це лише трохи скорочує час, протягом якого вони хворіють. Початок прийому вітаміну С після того, як у вас вже є симптоми застуди, не матиме ніякого впливу на вашу застуду. Вам потрібна певна кількість вітаміну С, щоб залишатися здоровим і здоровим, і більшість людей отримує достатню кількість вітаміну С у щоденному раціоні.
Є обмежені докази того, що інгредієнти Airborne можуть бути більш корисними, якщо приймати їх, коли ви вже застуджені. Деякі з них, наприклад вітамін С, цинк і ехінацея, можуть допомогти скоротити тривалість хвороби.
Airborne рекомендує приймати не більше трьох таблеток на день, але це все одно на 3000% більше вітаміну С, ніж вам насправді потрібно. Також Emergen-C застерігає від використання більше двох пакетів.
Деякі дослідження показують це пастилки або сироп з цинком скорочують тривалість застуди приблизно на один день, особливо якщо прийняти протягом 24-48 годин після перших ознак і симптомів застуди.