Як випливає з їх назви, Фітнес-трекери виявилися успішними, допомагаючи користувачам залишатися на вершині своїх цілей і програм тренувань. Дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA) у 2015 році, показало, що фітнес-трекери успішніше, ніж стандартні крокоміри, допомагають тим, хто займається спортом, залишатися мотивованими.
“Носимі пристрої дуже добре змінюють поведінку, якщо їх робити в контексті дослідження фізичної активності", – сказав доктор Бассет, який давно вивчає носимі пристрої. За словами дослідників, бажання справити враження на людей також може бути корисним.
«Фітнес-трекери є як правило, досить точно вимірює кроки та хвилини фізичної активності та інтенсивність фізичної активності. Ці трекери призначені для вимірювання рухів, і вони досить добре справляються з кількісною оцінкою рухової поведінки, тому покладатися на них для таких вимірювань можна», – сказав Крізі.
Якщо ви не регулярно займаєтеся спортом і не маєте внутрішньої мотивації, то, ймовірно, ви отримаєте користь від фітнес-трекера.. Це підштовхне вас до тренувань, але, ймовірно, це не триватиме так довго.
“Фітнес-трекери – чудовий інструмент для здоров’я серця", – говорить кардіолог Джона Хопкінса Сет Мартін, доктор медичних наук, M.H.S. «Бути більш активним і змінити свої звички важливо, але це може бути важко. Відстеження, ймовірно, допомагає багатьом людям у поєднанні з чіткою метою, до якої потрібно стріляти».
Фітнес-трекери можуть бути великою інвестицією, але якщо ви маєте на увазі конкретну ціль щодо здоров’я чи фітнесу – будь то пробіжка на перших 10 км, встановлення постійного розкладу сну чи просто покращення вашої фізичної форми – і ви вважаєте дані мотивуючими, тоді це гідна інвестиція.