Дитячий мозок, що розвивається, особливо чутливий до недостатнього сну. Позбавлення сну може призвести до проблем з настроєм/поведінкою, а для дітей, які вже мають проблеми з психічним здоров’ям, недостатній сон може погіршити симптоми.
Педіатричне дослідження показало, що недоліки сну в дитинстві можуть бути пов’язані з майбутніми проблемами, наприклад зниження розумової діяльності які починаються ще в підлітковому віці. Все більше доказів також свідчить про те, що поганий сон сприяє серйозним проблемам зі здоров’ям, таким як ожиріння.
Відчуття втоми або млявості протягом дня, часте позіхання. Почуття дратівливості. Зміна настрою, включаючи почуття депресії, тривоги, стресу, параноїку або суїцидальних думок. Низька мотивація.
частіше відчувати тривогу, депресію або схильність до самогубства. більша ймовірність виникнення психотичних епізодів – поганий сон може спровокувати манію, психоз або параною або погіршити наявні симптоми. почуваєтеся самотніми або ізольованими – наприклад, якщо у вас немає сил бачитися з людьми або вони, здається, не розуміють.
Коли ви не висипаєтеся, ви відчуваєте втому, вам важко зосередитись і запам’ятати речі, і ви можете бути сварливими. Нестача сну також може погіршити ваше судження та вплинути на вашу фізичну координацію. Отже, недосипання впливає на те, як ви почуваєтеся, думаєте, працюєте, навчаєтесь і ладнаєте з іншими людьми.
Позбавлення сну може призвести до проблем з настроєм/поведінкою, а для дітей, які вже мають проблеми з психічним здоров’ям, недостатній сон може погіршити симптоми. Батьки та медичні працівники повинні розглянути, чи може сон бути фактором, що сприяє, коли вони бачать такі проблеми: Настрій.