Якого вітаміну не вистачає, якщо ви не худнете? Твоє тіло зникло Вітамін С, вам може бути важко схуднути. Тому що вітамін С бере участь у багатьох метаболічних процесах у вашому організмі. 22 травня 2023 р
Кальцій: метаболізм turbo Майже половині всіх людей із зайвою вагою не вистачає кальцію. Дослідники з Канади змогли це довести. Дефіцит цієї поживної речовини може перешкодити вам схуднути. Кальцій, ймовірно, може активувати гормони та ферменти, щоб вам було легше розщеплювати жир.
Затримка води, генетична схильність, незбалансоване харчування, солодкі напої або недостатня робота щитовидної залози можуть бути можливі причини, чому ви не втрачаєте вагу. Якщо ви не втрачаєте вагу, незважаючи на дефіцит калорій, фізичні вправи та здорове харчування, вам слід зрозуміти причину.
Коли справа доходить до схуднення, є деякі продукти, які можуть перешкоджати цьому процесу. Зокрема, це ті, хто… з високим вмістом цукру та жиру, як-от фаст-фуд, газовані напої чи солодощі.
Лептин насправді є гормоном, який має запобігати надмірному накопиченню жиру. Однак у багатьох людей із зайвою вагою нервові клітини мозку виробили стійкість до лептину. Незважаючи на високий рівень лептину, ці люди не відчувають ситості.
Мінерали як L-карнітин, біотин, вітаміни групи В, магній або омега-3 жирні кислоти чудово підтримують метаболізм і повинні бути в меню щодня. Однак при вегетаріанській і веганській дієті засвоєння мінералів може бути складним.