Маючи малечу, про яку потрібно піклуватися, і так багато справ, ви можете захотіти відновити свою звичайну щоденну діяльність. Але важливо прислухатися до свого організму і не перестаратися з фізичними навантаженнями. Уникайте згинання, розтягування або підйому — і не носіть нічого важчого за дитину протягом перших чотирьох-шести тижнів. 28 березня 2023 р.
Коли я можу почати згинання після кесаревого розтину? Коли ваше тіло заживає і біль зменшується під час руху, ви можете повільно спробувати нахилитися (між 4 і 6 тижнями). Спочатку повільно нахиліться на кілька дюймів і встаньте назад. Коли ви випрямитеся, ви потягнетеся, щоб встати.
Напевно знадобиться приблизно 6 тижнів повністю одужати. Важливо бути спокійним, поки розріз заживає. Під час відновлення уникайте підняття важких предметів, виснажливої діяльності та вправ, які напружують м’язи живота. Попросіть члена сім’ї чи друга допомогти з роботою по дому, приготуванням їжі та покупками.
Якщо ви вдома встаєте та ходите, це допоможе швидше одужати та запобігти утворенню тромбів. Ви повинні мати змогу виконувати більшість своїх звичайних справ у 4-8 тижнів. До цього: не піднімайте нічого важчого за дитину протягом перших 6-8 тижнів.
Легкі вправи, такі як ходьба, допоможуть вам відновитися після кесаревого розтину. Але уникайте будь-чого більш активного, поки у вас не зникне біль і ви не відчуєте, що готові. Наприклад, уникайте керування автомобілем, носіння важких речей, сексу або виконання важкої домашньої роботи, наприклад пилососити, доки не відчуєте, що можете.
Тим не менш, ваше тіло може взяти з чого завгодно через шість-дев'ять місяців після пологів—і в деяких випадках протягом двох років — щоб повернутися до ваги до вагітності.