Якщо ви тільки починаєте тренуватися з важкою мотузкою, 3/4 ФБ мотузка – відмінний варіант. Якщо ви хочете покращити свої силові тренування, ніж те, що може запропонувати набір Get Strong Set, мотузки 1 1/2 і 3 LB стануть чудовим варіантом.
Деякі обважнені кабелі для стрибків виготовлені з товстого силікону для м’якості та комфорту, а також із ПВХ і сталі для серйозної довговічності, а деякі покриті ПВХ-покриттям. Ці мотузки можуть важити стільки, скільки 10 фунтів (4,5 кг) або більше.
Доступний у діаметрі 1,5" або 2" (виберіть вище): Бойові мотузки 1,5" важать 28 фунтів і є чудовою мотузкою для всіх рівнів фізичної підготовки. 2-дюймові бойові мотузки важать 53 фунти і є кращим вибором для більш важких тренувальників або сильних тренувальників із хорошою витривалістю.
Ці мотузки відомі як бойові канати, і багато людей використовують їх для інтенсивного тренування з нарощування сили та спалювання калорій. Хоча це може здатися легким, щоб розгойдувати мотузку вгору-вниз, ви були б здивовані, наскільки складним може бути підйом і пересування цих важких мотузок, особливо протягом більше ніж кількох секунд.
Поки стрибки через скакалку – чудовий спосіб розвинути литкові м’язи, а також інші м’язи, наприклад підколінні сухожилля та чотириголові м’язи. Це також не суто тренування для ніг: стрибки через скакалку – особливо з використанням обтяженої мотузки – чудово підходять для розвитку сили верхньої частини тіла.
Міцніше, ніж маніла та поліпропілен, нейлон зазвичай тягне найважчі вантажі та несе найбільшу вагу. Маючи чудову міцність, нейлон також підтримує гладку поверхню, а його стійкість до стирання робить його ідеальним для систем шківів або лебідок.