Завдяки регулярним фізичним вправам організм може розщепити гормони стресу, такі як кортизол, і знизити рівень стресу. Інтенсивно займаючись під час занять боксом або тайським боксом, ви сприяєте не лише фізичній формі, а й душевній рівновазі.16 червня 2023 р
Тайський бокс покращує загальну фізичну форму та силу. Поєднання кардіо, силових і гнучких тренувань у муай-тай забезпечує тренування всього тіла, яке може допомогти вам наростити м’язи, збільшити витривалість і покращити загальне фізичне здоров’я.
Тайський бокс як самозахист Муай Тай є одним з найефективніших бойових мистецтв у світі і тому також ідеально підходить для самозахисту.
Тайський бокс кидає виклик всьому тілу та покращує витривалість, силу і гнучкість. У той же час це допомагає зміцнити розум, оскільки для досягнення довгострокового прогресу потрібна велика дисципліна.
Як на мене, це було б ідеальне поєднання Біг 3 рази на тиждень та 2 тренування з муай-тай з часом фінішу марафону 03:45 год. Якщо ви ходите на тайський бокс 3 рази на тиждень, ви точно будете прогресувати швидше, але як новачкові, поки що 2 занять вистачить.
висновок: Тренування муай-тай пропонують комплексний і приємний підхід до схуднення. Поєднуючи інтенсивність серцево-судинної системи та елементи HIIT тайського боксу з дієтою з контролем калорій, ви можете досягти значної втрати жиру та покращити загальне самопочуття.