Ячмінь, полба, коричневий рис; Оливкова олія першого віджиму споживається в сирому вигляді та лляне масло; Апельсини, помідори, полуниця і дині, багаті вітаміном С; Зелені листові овочі, фундук, мигдаль і яйця – багаті вітаміном Е – важливі для захистити епідерміс від рубців, викликанихакне.
їсти продукти, багаті Омега 3, такі як риба, сухофрукти; приймайте пребіотичні продукти, такі як FOS (фруктоолігосахариди), які є розчинними волокнами, присутніми в багатьох овочах, фруктах і звичайних рослинах, наприклад, інулін, отриманий з цикорію; використовуйте оливкову або кокосову олію першого віджиму.
Оброблені промислові харчові продукти (промислові продукти, упаковані з добавками та барвниками) Продукти, багаті рафінованим цукром (солодощі, безалкогольні напої, шоколад тощо) Зернові продукти, багаті глютеном (хліб, піца, тістечка, тістечка тощо) Оригінальні молочні продукти тваринного походження (молоко) , йогурт тощо)
у помірних випадках акне найефективніше лікування с місцеві препарати, включаючи ретиноїди (клас речовин, хімічно споріднених з вітаміном А), які мають кератолітичну дію, пероксид бензоїлу та антибіотики, часто також використовуються разом один з одним.
Тоді втручаються зовнішні чинники, такі як гігієна, забруднення навколишнього середовища, розлади харчової поведінки та, перш за все, стрес. Стрес може погіршити акне а загострення акне може спричинити стрес: таким чином створюється порочне коло.
Пийте багато води Принаймні два літри води на день сприяють очищенню організму, а отже, і шкіри обличчя.