Найкраща температура для душу Холодний душ може допомогти зменшити запалення, полегшити біль, покращити кровообіг, знизити рівень стресу та зменшити біль у м’язах і втому. Тим часом гарячий душ може покращити здоров’я серцево-судинної системи, заспокоїти ригідність суглобів і покращити сон.30 серпня 2022 р.
Хоча холодний душ може допомогти запобігти сухості шкіри, гарячий душ може зробити ваші м'язи більш розслабленими. Якщо ваше тіло жадає гарячого душу вранці, ви не самотні. Більшість людей повертають ручку до упору, щоб вранці відчути прилив теплої води.
Отже, чи варто приймати гарячий чи холодний душ перед сном? Для сну теплий душ краще холодного, погоджуються експерти. Холодний душ має чимало переваг, але прохолоднішу температуру краще зарезервувати на початку дня, коли вам потрібно підбадьоритися та зарядитися енергією.
Отже, якщо ви хочете знищити більше мікробів на шкірі по всьому тілу, тоді вам підійде гаряча вода.
Вважається, що холодний душ має багато переваг для здоров’я. Хоча дослідження показують, що холодний душ може покращити кровообіг, імунітет і психічне здоров’я, дослідження його впливу на втрату ваги та здоров’я шкіри та волосся все ще тривають. Головним недоліком холодного душу є те, що багато людей вважають його незручним.
Після 30 днів холодного душу більшість людей повідомляють відчувати себе більш пильним, мати більше енергії, мати здоровішу шкіру та волосся, покращити психічне здоров’я та стійкість, покращити кровообіг тощо. З моєї точки зору, я помітив підвищення ранкової активності щодня.