The ручна бігова доріжка може допомогти вам витратити більше енергії та забезпечити високоінтенсивний вибух, який є невід’ємним компонентом інтервального тренування, тоді як моторизована бігова доріжка може допомогти вам заощадити на бігу або забезпечити вкрай необхідне відновлення.5 грудня 2023 р.
Мінуси:
- Зусилля вручну: вимагає рухів користувача.
- Обмежені функції: відсутні автоматичні налаштування.
- Монотонні тренування: обмежена варіативність.
- Довговічність: може бути менш надійним порівняно з моторизованими біговими доріжками.
Використання ручної бігової доріжки корисно для вашого здоров’я. Вони можуть допомогти вам бути більш активними та зменшити ризик сидячого способу життя. Ручні бігові доріжки також менш дорогі, портативні та не потребують енергії для використання (окрім роботи вашого власного тіла).
Чи важче користуватися ручною біговою доріжкою? Так, від користувача може знадобитися додаткове зусилля, щоб спочатку перемістити пояс, а потім утримувати його протягом усього тренування.
Кардіотренування в стабільному стані низької інтенсивності (LISS) — це фантастичний спосіб спалити калорії, не надто сильно навантажуючи суглоби. І вгадайте що? Ваша ручна бігова доріжка — ідеальний інструмент для роботи. Просто стрибайте, встановіть зручний темп і нехай спалювання жиру почнеться.
Ручні бігові доріжки зазвичай використовуються або для коротших тренувань, або для тривалого бігу чи ходьби. Однак ви можете використовувати електричну бігову доріжку для тривалих тренувань на витривалість. Незалежно від того, чи потрібно вам щось для ходьби, бігу підтюпцем, швидкого бігу чи підготовки до марафону, електрична бігова доріжка знайде те, що задовольнить ваші потреби.