«Бокс поєднує ударні вправи та кондиційні вправи, які можуть покращити здоров’я серця, силу, витривалість, баланс і координацію", – каже доктор Едвардс. «Це також може зменшити стрес, тривогу та депресію, а також покращити вашу впевненість і загальне самопочуття».16 листопада 2023 р.
5 переваг боксу для жінок Це тренує все тіло – Бокс забезпечує тренування всього тіла, яке спрямоване на всі ваші м’язи. Кожен аспект боксу покращує здоров’я серцево-судинної системи, м’язовий тонус і витривалість. Бокс робить тренування різноманітними, допомагаючи вам залишатися мотивованими.
Бокс приведе м’язи в тонус, а не наростить їх: Подібно до того, як люди використовують низьку вагу та велику кількість повторень, коли збираються влітку, бокс має природу низьких/без ваг (єдина вага, яку ви тримаєте, це унція на кінці ваших рукавичок) із повторюваними рухами. нанесення ударів.
Натискайте руками на пояс і починайте рух силою всього тіла. Ця техніка безпосередньо опрацьовує ваш живіт і тонізує м’язи в цій області. Спалювання калорій є важливою частиною створення плоского живота та привабливого преса шляхом втрати шару жиру на животі.
Поки бокс спалює калорії, він так само вражає своєю здатністю спалювати жир, особливо жир на животі. Високоінтенсивний характер тренування боксу робить його чудовим для зменшення вісцерального жиру, розташованого навколо талії.
Це вид спорту, який тонізує та формує м’язи Незалежно від того, чи вивчаєте ви техніку ударів, як правильно рухатися, чи виконуєте такі фітнес-вправи, як віджимання, присідання та м’язи, все ваше тіло залучається до роботи та поступово підтягується: руки, прес, ноги та сідниці, зокрема.