Інші вправи стали легшими Після 30 днів йоги, Я відчував меншу слабкість у таких місцях, як коліна та стегна оскільки я виконував інші вправи, такі як біг на 5 кілометрів або тренування ніг з обтяженням у тренажерному залі. Ймовірно, на це зіграла сила, яку я розвинув у всьому своєму тілі.
Виходячи з ряду змінних, включаючи вашу поточну вагу, інтенсивність ваших занять йогою, тривалість кожного заняття, а також вашу загальну дієту та спосіб життя, ви можете скинути різну кількість ваги, займаючись йогою протягом 30 днів.
близько 6-12 тижнів. Якщо займатися постійно та під керівництвом відповідного інструктора йоги, йога зазвичай займає приблизно 6-12 тижнів щоб побачити результати, хоча це залежить від людини до людини. Йога повинна практикуватися в повному обсязі для найкращих переваг.
Вердикт 31-денного завдання йоги Основна сила та гнучкість були двома речами, які я певною мірою очікував покращити під час цього завдання, але додатковою перевагою було загальне покращення мого рівня фізичної форми. Можливо, це не мало бути несподіванкою після 31 дня щоденних вправ.
Відданість цьому виклику буде розвивайте міцність ядра, верхньої та нижньої частини тіла — а також покращити свій баланс і діапазон рухів.
Після 30 днів йоги я відчув менше слабкості в колінах і стегнах коли я виконував інші вправи, такі як біг на 5 кілометрів або тренування ніг з обтяженням у тренажерному залі. Ймовірно, на це зіграла сила, яку я розвинув у всьому своєму тілі.