ІМТ виражається в кг/м2, виходячи з маси в кілограмах і висоти в метрах. Якщо використовуються фунти та дюйми, коефіцієнт перерахунку 703 (кг/м2)/(фунт/дюйм2) застосовується. (Якщо використовуються фунти та фути, використовується коефіцієнт перетворення 4,88.) Коли термін ІМТ використовується неофіційно, одиниці зазвичай опускаються.
У метричній системі формула ІМТ така вага в кілограмах (кг), поділена на зріст у метрах (м) у квадраті. Оскільки зріст зазвичай вимірюється в сантиметрах (см), можна використати альтернативну формулу: розділити вагу в кг на зріст у см у квадраті та помножити результат на 10 000.
Якщо ваш ІМТ нижче 18,5 – у вас дуже недостатня вага і, можливо, ви недоїдаєте. 18,5 до 24,9 – у вас є здоровий діапазон ваги для людей молодого та середнього віку. Від 25,0 до 29,9 – у вас зайва вага.
Використовуючи метричні одиниці, де вага в кілограмах, а зріст у метрах, поділіть вагу на метри в квадраті. В одиницях США, де вага вказана у фунтах, а зріст у дюймах, вага ділиться на дюйми в квадраті. Потім помножте цю цифру на 703.
Формула така ІМТ = кг/м2 де кг – це вага людини в кілограмах, а м2 – його зріст у метрах у квадраті. ІМТ 25,0 або більше означає надмірну вагу, тоді як здоровий діапазон становить від 18,5 до 24,9. ІМТ відноситься до більшості дорослих 18-65 років.
Наприклад, якщо ви важите 70 кг (приблизно 11 стоунів) і маєте зріст 1,70 м (приблизно 5 футів 7 дюймів), ви розраховуєте свій ІМТ за: зведіть свій зріст у квадрат у метрах: 1,70 x 1,70 = 2,89. поділивши вашу вагу в кілограмах: 70 ÷ 2,89 = 24,22.