Ось погляд на те, що ви можете їсти протягом звичайного дня на етапі 1 дієти South Beach: сніданок. Сніданок може бути омлет з копченим лососем або запечені яйця зі шпинатом і шинкою разом з чашкою кави або чаю.
Якщо ви обираєте схвалене цільне зерно, він рекомендує пластівці з високим вмістом клітковини та низьким вмістом вуглеводів, такі як Fiber One, All Bran із додатковою кількістю клітковини або вівсяні пластівці повільного приготування (не миттєво). Якщо ви їсте пластівці на сніданок, обов’язково додайте білок.
Солодкий, але солоний, повністю натуральне арахісове масло є ідеальним доповненням до вашого меню закусок, щоб підтримувати споживання здорового жиру.
Дієта Саут-Біч – це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка має на меті прискорити процес спалювання жиру в організмі. Нежирне м’ясо, яйця, риба є основними продуктами на початку дієти, а потім люди можуть вводити обмежену кількість фруктів і цільного зерна.
Ви можете споживати здорові бобові, такі як нут. Незважаючи на те, що Саут-Біч є планом з низьким вмістом вуглеводів, він допускає певну кількість вуглеводів, особливо багатих клітковиною. Схвалені всі види бобових, включаючи чорну квасолю, квасолю, боби Ліма, нут і сочевицю..
Ось погляд на те, що ви можете їсти протягом звичайного дня на етапі 1 дієти South Beach: сніданок. Сніданок може бути омлет з копченим лососем або запечені яйця зі шпинатом і шинкою разом з чашкою кави або чаю.