Чи варто їсти багато апельсинів? прийом їжі 1 апельсин становить приблизно 85-100 г на день є розумним дозуванням для організму, одночасно доповнюючи поживні речовини та мікроелементи, одночасно стимулюючи апетит і розумовий комфорт.27 вересня 2023 р.
Дуже високий вміст вітаміну С в апельсинах може допомогти стимулювати вироблення білих клітин. Оскільки Зміцнює імунну систему і допомагає організму боротися з хворобами. Доведено, що апельсин є фруктом, який має протизапальну, протипухлинну дію, інгібітор згортання крові та потужний антиоксидант.
Апельсиновий сік – це улюблений напій, багатий антиоксидантами та мікроелементами, такими як вітамін С, фолієва кислота та калій. Регулярне споживання пов’язане з кількома перевагами для здоров’я, зокрема покращує здоров'я серцево-судинної системи, зменшує запалення та знижує ризик утворення каменів у нирках.
Скільки калорій в 100 г апельсинів? Дослідження Міністерства сільського господарства США щодо калорійності свіжих апельсинів показують, що кожні 100 грамів свіжих апельсинів мають приблизно 47 калорій.
Згідно з інформацією, наданою USDA – Міністерством сільського господарства США, в Кожні 100 грамів свіжих апельсинів будуть містити близько 47 калорій. Звичайний апельсин буде важити близько 250 грамів, що еквівалентно 90 калоріям.
Апельсини кислі та багаті фруктовими кислотами, тому надмірне споживання може призвести до хвороби біль у шлунку, нудота, біль у кишечнику, литкові судоми, діарея, метеоризм, нетравлення, нудота,… Вживання занадто великої кількості апельсинів також може збільшити ризик печії, блювоти, безсоння та навіть серцевого нападу.