¾ склянки йогурту 2% молочної жирності (Fage) містить 120 калорій. Макронутрієнти складаються з 17% вуглеводів, 26% жирів і 57% білків.
Фейдж
| Харчова цінність | |
|---|---|
| Для розміру порції 0,75 склянки (170 г) | |
| Скільки калорій в йогурті 2% молочного жиру? Кількість калорій у йогурті 2% молочного жиру: калорії 120 | Калорії з жиру 31,5 (26,2%) |
| % добової норми * | |
| Скільки жиру в йогурті 2% молочної жирності? Кількість жиру в йогурті 2% молочної жирності: загальний жир 3,5 г | – |
Вміст жиру Як грецький, так і традиційний йогурт, як правило, є знежиреним (0 відсотків жиру), нежирний (2 відсотки) або варіанти цільного (5 відсотків) молока. На 150 грамів йогурту в знежиреному йогурті припадає 0 грамів жиру; три грами або більше в знежиреному й сім грамів жиру або більше в йогурті з незбираним молоком (5 відсотків).
Харчова цінність:
| За 1 контейнер (100 г) | На 3/4 склянки (175 г) | |
|---|---|---|
| Калорії | 70 | 120 |
| Жир | 2г | 3,5 г |
| Насичені жири | 1,5 г | 2,5 г |
| Трансжири | 0 | 0,1г |
90 калорій грецького йогурту Juhayna 0,2% жиру (1 порція) містить 6,5 г загальних вуглеводів, 6,5 г чистих вуглеводів, 0,4 г жиру, 15 г білка та 90 калорій.');})();(функція(){window.jsl.dh('QqS4ZpPIN56jkdUP1daU0Ao__38','
Грецький йогурт багатий білком, тому він може допомогти людям довше відчувати ситість. Дослідження показують, що люди можуть їсти менше протягом дня після їжі з високим вмістом білка. Подальше дослідження виявило, що збільшення харчового білка спонукало людей споживати менше калорій, що сприяло більшій втраті ваги.