Практикуйте регулярні фізичні навантаження так як сидячий спосіб життя – найлютіший ворог ніг. Такі види діяльності, як плавання та їзда на велосипеді, ідеально підходять, але навіть півгодинна прогулянка на день може бути дійсною допомогою для відновлення кровообігу; Пийте багато води, не менше 1,5-2 літрів води на день.
Розлади тираж вони можуть бути викликані різними проблемами, такими як вплив низьких або високих температур, неправильне положення, що призводить до a тривале скорочення м'язів, здавлення деяких нервів, діабет, закупорка периферичних артерій, гіпертонія, ішемічна хвороба серця, закупорка …
Пийте воду: чудовий спосіб боротися з проблемами кровообігу, а також зелений чай, який багатий антиоксидантами. Протидія стресу: однією з найшкідливіших речей для людського організму є стрес, який може завдати серйозної шкоди кровообігу.
Симптоми поганого кровообігу в ногах: Набряки ніг, щиколоток і стоп. Оніміння і поколювання рук і ніг. Холодні руки і ноги.
Запобігають появі капілярів на ноги
- Залишайтеся активними. Сприяє фізична активність тираж крові шляхом відновлення мікроциркуляції.
- робити Тривалі прогулянки. …
- Обмежити гарячі ванни. …
- Перевірте свою вагу. …
- Носіть еластичні компресійні панчохи.
Серед найпоширеніших повідомляють про судоми, поколювання, зниження чутливості та труднощі на ходьба, біль у спокої, набряк щиколоток, ненормальне відчуття з застуда, почервоніння, свербіж, зміни з колір шкіри, чуття з велика вага під час тривалого стояння, легке утворення синців тощо.