Важка атлетика, олімпійський вид спорту, який координує силу, гнучкість, витривалість і майстерність спортсмена, а також розвиває розумову спритність. 6 січня 2018 р.
важка атлетика Порядок і правила важка атлетика Учасники важкої атлетики змагаються в різних вагових категоріях. Олімпійська дисципліна важкої атлетики поділяється на два етапи: ривок і двотактний підйом, відомий як ривок і поштовх.');})();(function(){window.jsl.dh('bmO4ZvvCNqWvptQPttz66AE__36','
Підняття тягарів є класичним видом вправа на опір. Його можна практикувати в спокої, і зазвичай це робиться для нарощування або підтримки м’язової маси. Кількість калорій, які ви спалюєте під час силових тренувань, залежатиме від інтенсивності вправи.
Модальності. У практиці важкої атлетики існує два способи: ривок і поштовх, в наступному відео ви зрозумієте склад ваги штанги і дисків. Ви також зможете побачити рухи, які потрібно виконати в кожній модальності, щоб отримати правильну оцінку.
десять вправи з гантелями не виходячи з дому
- Присідання з гантелі. …
- Жим грудей с гантелі. …
- станова тяга с гантелі. …
- Болгарське присідання. …
- Плечовий прес с гантелі. …
- Кроки з гантелі. …
- Веслування с гантелі. …
- Згинання біцепса.
Тренер Еміліано Елізардо Боррелл Патрідж з Національного центру розвитку спортивних талантів і високих результатів (CNAR) пояснив, що важка атлетика Він складається з підйому ваги в кілограмах за категоріями маси тіла жінки або чоловіки, так що для кожного дається три спроби…