10 речей, які вам потрібно зробити, щоб підняти настрій
- Музика може допомогти. Одним з потужних засобів для підняття настрою є музика. …
- Насолоджуйтесь своїм хобі. …
- Читайте зміст, що піднімає настрій. …
- Зверніться до гумору. …
- Уявіть своє життя після закінчення цього важкого тижня. …
- Проведіть час у тиші. …
- Уникайте людей, які виснажують вашу енергію. …
- Святкуйте добро під час.
: покращення стану, особливо духовного, соціального чи інтелектуального. c(1) : впливи, спрямовані на підвищення. (2) : соціальний рух, спрямований на вдосконалення особливо морально чи культурно.
Здивуйте когось маленьким подарунком, зупиніться та поговоріть із літнім сусідом, крикніть комусь несподівану каву, залиште комусь записку, спечіть частування для іншої родини чи сплатіть комусь паркувальний штраф. Випадкові вчинки доброти роблять світ щасливішим.
Медитація. Незалежно від того, чи є у вас вільні 5 хвилин чи 5 годин, навчання медитації може допомогти вам краще збалансувати свій час і пріоритети. Медитація — один із найкращих способів зміцнити духовне життя, покращити концентрацію, стати присутнім і миттєво заспокоїти своє тіло.
Це може бути лише чимось, чим вас зайняти, наприклад вивести собаку на прогулянку чи помити посуд. Розмова з кимось завжди може стати великою підмогою в боротьбі з поганим настроєм. Іноді допомагає взяти телефон і побалакати з другом або піти погуляти чи випити кави.