Ви можете дуже конкретно вибирати типи вправ, а також використовувати м’яч чи ні під час їх виконання. Загалом, ви захочете зробити інтервальні пробіжки/тренування, щоб імітувати тип активності, яку ви виконуєте під час футзалу. Вся справа в зміні інтенсивності та часу бігу….
Вони не розташовані в певному порядку, але кожен з них допоможе вам покращити свої навички, якщо його правильно використовувати!
- Потренуйтеся користуватися підошвою. Це вірно! …
- Прийміть свою роль. …
- Почніть думати наперед. …
- Тримайте це в русі. …
- Рухайся правильним шляхом. …
- Відпрацювання замін. …
- Вивчіть свої сильні сторони.
Тренерські очки
- Зовнішні гравці рухаються, залишаючись на пальцях, готовими до цього пасу.
- Спілкування та зоровий контакт готові до цього пропуску.
- Фалькао торкається гравців, коли вони отримують пас, щоб вийти в сітку.
- Твердий пас на ногу.
- Використовуйте все поле, щоб тримати голову піднятою та шукати вільний простір.
Секрет того, як стати професійним гравцем у футзал. Вам потрібно буде зробити щонайменше наступне:
- Працьовитість і рішучість.
- Будьте стійкими до невдач і невдач.
- Тренуйтеся більше, ніж ваші однолітки.
- Високий рівень фізичної підготовки.
- Будьте готові до жертви.
- Харчування на місці.
- Будьте дисциплінованими.
- Будь хоч трохи талановитим.
Як збільшити свою витривалість у футболі
- Основи. Щоб почати розвивати свою витривалість, вам не потрібні якісь химерні, складні вправи. …
- 1) Інтервальний біг. …
- 2) Кругове тренування. …
- 3) Конусні пробіги. …
- 4) Харчування, вода, сон і відновлення. …
- 5) Отримайте якомога більше ігрового часу.