Ви можете змінити деякі фактори ризику інсульту, виконавши такі дії: Не палити. Якщо ви курите, припиніть. Контролюйте високий артеріальний тиск за допомогою дієти, фізичних вправ і прийому ліків, якщо це необхідно.
Найбільш ефективна профілактика пов’язана з контролем таких факторів ризику шляхом прийняття здорового способу життя, тобто: ведення розумово та соціально активного життя, практикуючи регулярні фізичні вправи та дотримуючись здорової та збалансованої дієти, такої як середземноморська дієта.
Виникає ішемічний інсульт коли кровоносна судина, що постачає кров до мозку, закупорюється тромбом. Це може статися двома способами: тромб може утворитися в артерії, яка вже дуже вузька. Це називається тромботичним інсультом.
Надмірна вага, відсутність фізичної активності, надмірне вживання алкоголю та заборонених наркотиків. Вони теж бігають далі ризикувати людей які палять, мають високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, погано контрольований діабет, обструктивне апное сну або певні типи серцевих захворювань.
Модель здорового харчування характеризується високим споживанням фрукти та овочі, риба, знежирені молочні продукти та цільні зерна. Є дані, що дотримання такого типу дієти знижує ризик інсульту. фрукти та овочі, крупи, горіхи та нежирні молочні продукти.
Ви можете змінити деякі фактори ризику інсульту, виконавши такі дії: Не палити. Якщо ви курите, припиніть. Контролюйте високий артеріальний тиск за допомогою дієти, фізичних вправ і прийому ліків, якщо це необхідно.