Немає ліків від СРК, але ліки разом зі зміною дієти та способу життя можуть допомогти вам запобігти спалахам. Синдром подразненого кишечника (СРК) — це хронічний шлунково-кишковий розлад, який не піддається лікуванню. Лікування цього стану зосереджено на зменшенні спалахів.
біль у шлунку або спазми – зазвичай посилюються після їжі та покращуються після калу. здуття – ваш живіт може відчуватися незручно повним і набряклим. діарея – у вас можуть бути водянисті кали, і іноді виникає потреба раптово какати. запор – ви можете напружуватися під час секання і відчувати, що не можете повністю спорожнити кишечник.
Як полегшити здуття живота, судоми та пукання
- регулярно їжте овес (наприклад, кашу).
- їжте до 1 столової ложки насіння льону (цілого або меленого) на день.
- уникайте їжі, яка важко перетравлюється (наприклад, капуста, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, квасоля, цибуля та сухофрукти)
- уникайте продуктів, що містять підсолоджувач під назвою сорбіт.
Біль при СРК важко зупинити миттєво, але такі речі Безрецептурні знеболюючі, грілка, ніжний масаж живота, глибоке дихання, йога та олія м’яти перцевої може допомогти швидше зняти симптоми.
5 продуктів, яких слід уникати, якщо у вас СРК
- молоко. Молоко та інші продукти, що містять лактозу, такі як сир і морозиво, можуть викликати гази та здуття живота у людей з непереносимістю лактози. …
- Продукти з високим вмістом фруктози. …
- газовані напої. …
- Кофеїн. …
- Жувальні гумки без цукру.