Щоб набрати вагу, споживайте здорову їжу, особливо багату вуглеводами, корисними жирами та рослинним білком, наприклад банани, картоплю, топлене масло та горіхи.. Прийом трав’яних добавок, таких як трифала, ашваганда, шатаварі тощо, також може допомогти вам досягти цілей збільшення ваги.
Капха-тип Найбільш поширений тип збільшення ваги спричинений повільним метаболізмом. Це звично для людини, яка є класиком Тип Капха. Капха-доша складається з елементів землі та води, тому цей тип особистості відображатиме ці якості.');})();(function(){window.jsl.dh('1ie5ZuC6GLLH4-EPsqLm2Qk__35','
робити
- набирайте вагу поступово, додаючи здорові калорії – дорослі можуть спробувати додати від 300 до 500 додаткових калорій на день.
- їжте частіше невеликими порціями, додаючи здорові закуски між прийомами їжі.
- додайте додаткових калорій до їжі за допомогою сиру, горіхів і насіння.
- між прийомами їжі пийте калорійні напої, наприклад, молочні коктейлі.
Корисно в післяпологовий період, AVP Aswagandhadi Lehyam це трав'яний лінктус, який допомагає підтримувати здоровий набір ваги, покращує м'язову масу та забезпечує оптимальну енергію, витривалість і життєву силу.
Молоко, фруктові соки та смузі забезпечують більше живлення та можуть допомогти збільшити споживання поживних речовин. Наведені нижче живильні напої мають високу калорійність, тому їх краще вживати між або після їжі, щоб не вплинути на апетит.