Уникайте газованої води, спортивних напоїв, солодкого чаю, солодкої кави та фруктових напоїв. Молоко містить природний цукор (лактозу) і забезпечує кальцій, білок, вітамін D та інші поживні речовини, необхідні дітям. Обмежити фруктовий сік. Він містить більше цукру на порцію, ніж цілий фрукт.
Переконайтеся, що ваша дитина:
- приймає інсулін і ліки від діабету за призначенням (і коригує їх відповідно до інструкцій)
- їсть і п’є відповідно до свого плану харчування.
- отримує багато фізичних вправ щодня.
- перевіряє рівень цукру в крові протягом дня (і рівень кетонів, коли це необхідно)
Найкращий спосіб допомогти їм повернутися до нормального життя – це зосередьтеся на білку, хороших жирах і овочах, і не поспішайте з цукром і крохмалем. Білок міститься в основному в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба та яйця, а також у горіхах, насінні та бобових.
Хіба дітям не властиво любити цукор? Діти народжуються з закладеною перевагою солодкого. Це для еволюційного захисту, щоб надавати перевагу грудному молоку, яке є солодким, і віддавати перевагу солодким продуктам, які є гарним джерелом енергії, уникаючи при цьому потенційно шкідливих продуктів.
Складіть план. Перейдіть до холодної індички – виключіть весь цукор (рафінований і натуральний), включаючи фрукти, крохмалисті овочі та натуральні підсолоджувачі, такі як мед, протягом 3-5 днів. Після цього періоду повільно вводьте фрукти, починаючи з варіантів із низьким вмістом цукру, таких як ягоди та крохмалисті овочі в невеликих кількостях.