The метання списа його необхідно схопити за мотузку і перекинути через плече або метальну руку; Не дозволяється кидати його по черзі, а також спортсмен не може повертатися спиною до сектору приземлення, перш ніж відпустити метання списа. При падінні металевий наконечник повинен торкнутися землі раніше що будь-яка інша частина метання списа.
Тримайте руку для кидка назад і прямо, витягнувши ліву руку в напрямку кидка для рівноваги; Також витягніть ліву ногу вперед, чекаючи контакту з землею. Швидко перенесіть вагу тіла на праву ногу та вдарте лівою ногою.
The випуски Вони вважаються основними навичками, коли людина відривається від мобільного телефону, штовхаючи його руками або ногами і навіть вдаряючи, з наміром відправити його в певну точку або на певну відстань.
Запуск відбувається в п'ять етапів: імпульсний біг, фаза складання, перехресний крок, подвійна опора та кидок і відновлення балансу, (мал. 4) Під час поштовху рука, що несе, розташована вище лінії плеча, лікоть зігнутий вперед, метання списа…
Серія 5 кроків, один з яких перехрещений, де метання списа затримується і тіло готується до виконання кидка. Сам метання, коли спис, який знаходиться назад, кидається через плече вперед. перед лінією кидка після кидка.
The метання списа його необхідно схопити за мотузку і перекинути через плече або метальну руку; Не дозволяється кидати його по черзі, а також спортсмен не може повертатися спиною до сектору приземлення, перш ніж відпустити метання списа. Під час падіння металевий наконечник повинен торкатися землі раніше будь-якої іншої частини метання списа.