Слідуйте за одним дієта багатий на цільні зерна, фрукти, овочі та бобові. Обмежте споживання з готові та оброблені, багаті продукти з жирів і цукру. Обмежте споживання з червоне та оброблене м’ясо. Не перестарайтеся з солодкі напої. 24 травня 2018 р
Профілактика є найкращою зброєю для зниження ризику раку, і доступна кожному щодня. Є кілька способів зробити це звичкою: не палити або кинути якнайшвидше, дотримуватись різноманітного та збалансованого харчування, займатися спортом та проходити періодичні медичні огляди.
харчування протираковий: 5 страв зверху для запобігти раку
- 1 – харчування протиракові: брокколі. Брокколі я серед найкорисніших овочів для запобігти пухлинам згідно з багатьма дослідженнями. …
- 2 – харчування протиракові: ківі. …
- 3 – Чорниця. …
- 4 – Помідори. …
- 5 – Соя.
Здорове харчування, відмова від куріння, регулярна фізична активність, не забуваючи про періодичні огляди, щоб не витрачати дорогоцінний час. Усе це може змінити ситуацію та запобігти третині випадків раку. А можна продовжувати займатися профілактикою навіть після хвороби. Слідкуйте за станом свого здоров'я за допомогою цільових перевірок.
Дієта, багата фруктами та овочами, в якій рідко міститься сіль, а споживання червоного м’яса (особливо ковбас) і алкогольних напоїв зведено до мінімуму. є ефективним захистом від пухлин.
Запобігти i пухлини з харчуванням: рекомендації
- Більше фруктів і овочів. …
- Більше цільнозернових і бобових. …
- Щодня пийте багато води. …
- Жири: вибрати який і обмежити кількість…
- Обмежте споживання цукру, солодощів і солодких напоїв. …
- Зменшіть споживання солі. …
- Якомога менше вживати алкогольні напої.