Які фрукти найкраще їсти на дієті без цукру? Якщо люди хочуть зменшити споживання цукру, вони можуть розглянути такі фрукти, як лимони, лайми, авокадо, ожина, полуниця, апельсини, медова диня персики та грейпфрут.
8 фруктів, які не підвищують рівень цукру в крові
- Ягоди. Ягоди багаті антиоксидантами, вітамінами та клітковиною, що робить їх альтернативою з низьким ГІ, коли вам хочеться солодкого. …
- вишні. Вишні — ще один фрукт з низьким ГІ, який може допомогти боротися із запаленням. …
- Персики. …
- Абрикоси. …
- яблука …
- Помаранчевий. …
- груші. …
- Ківі.
Деякі фрукти, які не викликають стрибок рівня цукру в крові, включають яблука, вишні, апельсини, груші та полуниці. Які 10 продуктів повинні їсти люди з діабетом? Кожна людина має свої харчові переваги, тому, якщо у вас діабет, попрацюйте зі своїм лікарем або зареєстрованим дієтологом, щоб визначити, яка їжа найкраще підходить для вас.
11 видів фруктів з низьким вмістом цукру
- грейпфрут.
- Ягоди.
- Лимони.
- Лайми.
- Журавлина.
- Кавун.
- Ківі.
- авокадо.
І оскільки ваш кишечник є важливою частиною функціонування вашого організму, зосередитися на фруктах – це простий спосіб визначити пріоритети свого здоров’я.
- Полуниця. Хочете зміцнити свою імунну систему за допомогою їжі? …
- Малина. …
- авокадо …
- Кавун. …
- дати. …
- Чорнослив. …
- Ківі. …
- вишні.