Вам радимо: пийте воду, але такі напої, як чай і кава, також враховуються. додайте у воду свіжий лимонний сік. уникайте газованих напоїв.
Рідини
- Найкраще вода.
- Ви також можете пити імбирний ель, лимонно-лаймові газовані напої та фруктові соки.
- Пийте достатньо рідини протягом дня, щоб утворювати щонайменше 2 кварти (2 літри) сечі кожні 24 години.
- Пийте достатньо, щоб мати світлу сечу. Темно-жовта сеча є ознакою того, що ви п’єте недостатньо.
Зверніть увагу, якщо у вашій родині є сечокам’яна хвороба, краще зовсім відмовитися від содової води. Альтернативою газованій воді є свіжі фруктові соки. Досліджено, що апельсиновий сік знижує ризик утворення каменів. Свіжовичавлений лимонад також чудово запобігає утворенню каменів у нирках.
Насправді, включаючи продукти, багаті харчовим кальцієм, такі як молоко, йогурт, сир, збагачені молочні альтернативи, білі боби, тахіні, мигдаль і насіння чіа, фактично знизить ризик розвитку каменів у нирках. Харчовий кальцій зв’язується з оксалатом до того, як потрапить у нирки, допомагаючи запобігти утворенню каменів.
Лимони. Лимони є чудовим джерелом цитрату, який, як вважається, робить сечу менш кислою. Тому камені сечової кислоти можуть утворюватися і рости, коли сеча кисла лимони і лайми чудово розчиняють ці камені, якщо вони утворюються. Лимонний сік потрібно розбавити водою і можна приймати.
Якщо ви відчуваєте, що з’являється камінь у нирках — або хочете запобігти утворенню каменів у майбутньому — спробуйте ці методи.
- Пийте багато води. …
- Скоротіть споживання інших напоїв. …
- Додайте лимони у воду та їжу. …
- Приймайте безрецептурні (безрецептурні) знеболюючі. …
- Уникайте солоної їжі. …
- Скоротіть споживання тваринного білка.