Нормальним є підвищення систолічного артеріального тиску від 160 до 220 мм рт.ст. під час фізичних вправ. Якщо ви не погодилися з лікарем, припиніть тренування, якщо це так систолічний артеріальний тиск перевищує 200 мм рт. Понад 220 мм рт. ст. зростає ризик серцевих проблем.
так Згідно з даними дослідників, одна третина гравців середніх шкіл, коледжів і професійних гравців, які пройшли обстеження в Стенфордській спортивній кардіологічній клініці, мали високий кров'яний тиск. Ці люди молоді, здорові та мають багато фітнес-програм.
Систолічний артеріальний тиск може досягати небезпечних рівнів, і рекомендації Американського коледжу спортивної медицини (ACSM) рекомендують розглянути питання про припинення фізичних вправ, коли артеріальний тиск досягає 250/115 та/або падіння систолічного артеріального тиску на 10 мм рт.ст. при підвищеному навантаженні.
Спортсмени, які займаються інтенсивними видами спорту, можуть повернутися, коли їх артеріальний тиск буде під контролем. Декому може бути дозволено грати з підвищеним артеріальним тиском, тоді як іншим потрібно буде краще контролювати його, перш ніж займатися діяльністю.
Для тих, хто страждає на гіпертонію, регулярна фізична активність може знизити артеріальний тиск до безпечного рівня. Деякі приклади аеробних вправ, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск, включають ходьбу, біг підтюпцем, їзду на велосипеді, плавання та танці. Ще один корисний тип вправ — високоінтенсивні інтервальні тренування.