Якщо у вас запор, в ідеалі важливо багато пити Вода, мінеральна вода або фруктовий чай. Занадто багато кави може викликати запор у деяких людей. Дієта, багата клітковиною, допомагає проти запорів. Клітковину можна знайти в зернових продуктах, фруктах і овочах, серед іншого.
Натуральні проносні – наш ТОП-5
- Касторова олія. Рицинова олія є природним проносним засобом, який при правильному дозуванні майже не викликає побічних ефектів і відносно швидко працює. …
- Квашена капуста. квашена капуста допомагає як природний проносний засіб при легких запорах. …
- Сухофрукти/фрукти. …
- насіння льону. …
- Папайя.
Сухофрукти, такі як сливи та інжир, стимулюють Товста кишка і допомагає в цьому спорожнення. Продукти, багаті клітковиною, також мають проносну дію. Включіть у свій сніданок лушпиння подорожника, насіння чіа, насіння льону або пшеничні висівки. Ці джерела в Товста кишка підніміться та обережно стимулюйте його.
Справжньою класикою серед природних проносних є яблука та сливи. Проносним ефектом володіють не тільки фруктові соки, але й сік квашеної капусти. Ефект також спостерігається у фініків, інжиру, абрикосів і слив, якщо їх вживати у вигляді сухофруктів.
Кращі є Вода (негазована або газована), легкий чай (ромашка, фенхель, зелений або білий чай), соки, розведені водою (наприклад, прозорий яблучний сік) і прозорий бульйон.. Кава, темний чай, темні соки, холодний чай, кола або молоко НЕ допускаються.