У 1 рік тверда їжа, включаючи здорові закуски, тепер є основним джерелом енергії та харчування вашої дитини. Ваша дитина може взяти від трьох чвертей до однієї чашки їжі три-чотири рази на день, плюс одна-дві закуски між прийомами їжі.
Коли їм виповнюється 1 рік, тверда їжа становить більшу частину їх раціону. Більшість однорічних дітей потребують їжі від п’яти до шести разів на день, протягом приблизно трьох прийомів їжі та двох-трьох перекусів. Оскільки у однорічних дітей маленький животик, вони зазвичай їдять невелику кількість їжі за раз.
Ваша однорічна дитина повинна приймати 2 подрімати на день тривалістю 2-3 години на день плюс 10-12 годин вночі. Вікна пробудження в цьому віці зазвичай становлять 3-4 години протягом дня, доки вони не перейдуть до графіка сну 13-місячного віку.
Заохочуйте самостійне годування та дослідження їжі.
- 1-річні діти можуть брати маленькі шматочки їжі, використовувати відкриту чашку обома руками та їсти різноманітну їжу разом з рештою сім’ї.
- 2-річні діти можуть самостійно харчуватися пальцями, тримати чашку однією рукою, користуватися ложкою та вчитися користуватися виделкою.
Основні перші продукти для BLW включають продукти, багаті залізом (м’ясо, птиця, боби, сочевиця, тофу), продукти, багаті білком (риба, яйця, сир, йогурт, горіхове масло), цільні зерна, продукти, багаті жирами (авокадо, йогурт). , сир, горіхове масло), а також різні фрукти та овочі.
У цьому віці тверда їжа починає ставати основним джерелом живлення, і в ідеалі тверду їжу слід пропонувати перед будь-яким годуванням молоком. Малюк повинен їсти три прийоми їжі з твердої їжі щодня, і багато хто перекушує двічі між прийомами їжі.